开工第一天，大家又开始全力开启工作，奔赴心之所向。収整假日，从洗一个美美的热水澡开始吧！热水澡可以去除身上的污垢，还能消除疲劳、改善睡眠质量。但洗澡的时间、长短、水温等都是可以影响洗澡质量，甚至身体状况的因素，你确定，你真的会洗澡吗？

到底先洗脸还是先洗身子？

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，加速血液流动，放松表情肌；如若不及时清洗脸部，脸上的灰尘、细菌等会进入张开的毛孔，容易导致堵塞，致使毛孔变大，生长痘痘。

所以通常来说，建议大家洗澡顺序为洗脸-洗身体-洗头，也可以避免热水直接冲洗头和身体，使短时间内温度变化过快，导致头部血液流通不顺畅。

多久洗一次，一次洗多久呢？

人每天都会有新陈代谢的产物，所以应该天天洗澡，但头发不宜天天洗，2-3天更合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

据日本皮质科学研究所一项1996-2016年的调查统计发现，日本城市人口中，头部皮脂膜损坏程度逐年递增，且与统计地区的居民用水量呈明显正相关，不难推论，洗头洗澡太勤导致的皮脂膜损坏可能是该现象的罪魁祸首。

除了洗澡太勤，时间太长也在一定程度上对身体产生影响。夏季日常因为出汗多需要时常冲凉，但冬季的话，气温低出汗少，对洗澡的需求比较小，家长在我们小时候也都会告诫“冬天洗澡不要洗得太勤，不要洗得太久，水温不要太热。”如果洗澡时间过长，易引起心脏及大脑的缺血、缺氧，增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜，泡澡不要超过20分钟。

洗澡水的温度 选择很关键

像早早穿秋裤一样，有一种冷叫“你妈觉得你冷”，洗澡水的温度大概也是如此，过高过低都对身体无益，只会一时半刻带来温度上的快感而已。

无论什么季节，洗澡的时候水温在35-40℃是比较合适的。生理学上来说，这个温度与人体的体温相近，用这种温度的水洗澡会更舒适。

洗澡水的质量也很关键

在日常生活中，我们经常见到水壶用久后内壁会有水垢生成，毛巾衣服经常洗涤之后会变硬发黄，这是因为在我们取用的水中含有不少无机盐类物质，如钙、镁盐等，这就是我们所说的硬水。硬水并不对健康造成明显的直接危害，但是会给生活带来很多麻烦。

硬水洗澡，水中的硬质离子会和洗化用品中的皂基形成皂垢，这些皂垢附着在皮肤上，难以冲洗掉，就是我们洗完澡后摸起来总觉得糙糙的原因所在，以为这样是洗干净了，其实是皂垢在皮肤上的残留，它们会破坏皮肤角质层，长此以往造成肌肤紧绷、发丝干涩、皮屑干痒、敏感泛红等问题。

如果有能力讲究就绝对不要将就，安装一台能够软化水质的软水机，给健康生活多一点品质感。据研究报告显示，A.O.史密斯壁挂沐浴美容软水机可在28天将肌肤水分提升35.7%，它能够去除水中的钙、镁等硬度离子，使用软水沐浴不易形成皂垢残留，角质层健康水润。

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

洗澡选对热水器

尽享品质生活

洗澡时的舒适度在于热水，特别是现在，很多家庭都用上了零冷水燃气热水器，实现了即开即有热水，但零冷水燃气热水器需要提前预热巡航，在这个过程中也会产生噪音，噪音问题也就更明显了。

A.O.史密斯新一代零冷水燃气热水器就能有效解决这个问题，它搭载了三维立体降噪系统，集源头降噪、专利主动消音、阻隔噪音于一体：

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

新一代负压燃烧系统：新一代上置风机配合燃烧系统及风道设计全面优化，有效降低风机转速，主动降噪；创新专利消音装置：原理相通＊＊抗性消音器，噪音在迷宫式的多孔结构迂回穿梭时被削弱；

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

高密闭静音舱：高密闭机身搭配阻燃隔音棉等，有效阻隔噪音扩散。

率先达到中国质量检验协会最新发布的《家用燃气快速热水器全程静音分级评价规范》“1级静音”等级，远低于国标最高燃烧噪声值，真正实现1级静音无烦扰。

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

保障了即开即热的舒适热水体验的同时，也平衡了燃气热水器的噪音问题，无论热水使用过程中，还是预热巡航，都可以不打扰家人，为家打造静谧的空间，安心享受温暖舒适。

洗澡禁忌多了解利身心

除了洗澡频率、时长、水温、水质量对洗澡舒适感和身体的影响外，还有很多时候是不建议洗澡的，比如饭后、空腹、酒后和发烧时等情况。

饭后立即洗澡会妨碍食物消化和吸收；空腹会造成低血糖，洗澡可能会晕厥；喝完酒洗澡容易头昏眼花、全身无力甚至休克；另外，人在发烧时体温上升，身体热量消耗增加，比较虚弱，洗澡时更容易昏倒。

另外，虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

如此看来，洗澡的学问还真是很大，涉及生活健康的方方面面，一丝一毫都不能马虎。选择贴心设计的软水机和燃气热水器设备，更能体现出对自己和家人的关爱。

希望我们都能学会正确洗澡，在浴室放空自我的同时，也能拥有一个健康的生活方式。

(文章来源：史密斯热水器公众号，侵删)