2022-06-09 浏览数:
喝茶是很多人生活中不可缺少的一部分。有一些茶友一天到晚都在喝茶,认为喝茶的同时也是在喝水。而且比起白开水的寡淡无味,茶水清香又养生,因此每天都“以茶代水”。那么,茶到底能不能当水喝呢?
喝茶是很多人生活中不可缺少的一部分。有一些茶友一天到晚都在喝茶,认为喝茶的同时也是在喝水。而且比起白开水的寡淡无味,茶水清香又养生,因此每天都“以茶代水”。那么,茶到底能不能当水喝呢?
(图片来源:史密斯热水器公众号,侵删)
茶能当水喝吗?会危害身体健康吗?
先上答案:茶不能当水喝!
水含有极微量的元素成分,能帮助身体新陈代谢,将体内的废物排出。而茶水不仅含有水的微量元素,同时还含有氨基酸、生物碱、茶多酚等物质,所以说,适量喝茶对身体还是有好处的。
但如果把茶当水喝,每日摄入的茶含量过多,有可能会有以下坏处,还是需要多加注意。
01肠胃不适
茶中包含的茶多酚能加速肠胃蠕动,过量摄入会刺激胃黏膜,使得胃酸大量分泌,可能引起肠胃不适。
02失眠头痛
茶叶当中含有的生物碱,摄入过多会对神经造成刺激,导致心跳加快、心律不齐,引起失眠、头痛。
03加重肾脏负担
茶水利尿,过量喝茶会促使频繁排尿,从而加重肾脏负担。
(图片来源:史密斯热水器公众号,侵删)
所以,喝茶再好也不能完全代替喝水哦~
一天喝多少茶最合适?
用喝茶代替喝水,对身体健康会有影响,那么一天喝多少茶才是科学健康的呢?
根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求,并考虑人体对水分的需求,不同人群的喝茶建议,小编帮大家整理好啦:
一个健康的成年人
每天茶水饮用量,大概在600ml左右即可;150ml水最多泡3g茶叶,茶叶每天不超过12g。
中老年人
(50岁以上,尤其是已过60岁老年人,喝茶应以清淡为主)每天茶水饮用量,大概在400ml左右即可;200ml水最多泡3g茶叶,茶叶每天不超过10g。
孕妇
茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育,建议孕期的妈妈们尽量不喝茶。
儿童
儿童不建议喝茶,尤其是浓茶。因为过浓的茶水中,过量的咖啡因会使心动过速,会带来过分的刺激。
(图片来源:史密斯热水器公众号,侵删)
如何泡出健康好喝的茶?
除了每天饮茶要适量外,喝茶的浓度也很重要,茶水不能过浓,也不能过淡。
茶水太浓,摄入的咖啡因、多酚类物质和茶碱物质也会增多,容易引起心动过速、心律不齐、血压增高等不适,同时还会加重肾脏负担;
茶水太淡,不但喝不出茶的香味,还会让营养大打折扣。
那怎么样才能泡出浓淡适宜又健康的茶呢?小编为大家整理了这份超实用的不同茶叶冲泡方法:
(图片来源:史密斯热水器公众号,侵删)
一杯健康又好喝的茶,除了选好茶叶、用对泡茶方式,还有一个非常重要的因素——水。一杯上好的茶水,三分靠茶,七分靠水,水质要好,水温更讲究。
本文二维码
使用手机微信“扫一扫”功能,扫描以上二维码,即可将本文发布到“朋友圈”中。
微信公众号
扫描左侧二维码,关注中华卫浴网官方微信公众号。实时掌握最新卫浴行业动态,了解最实用的卫浴产品知识。
越来越多的屋主在养宠物时,除了给主子们常备零食和小玩具外,还会在家里为它们打造专属的小窝,搭建玩乐空间,以及添置各种养宠好物。[详情]
返回品牌首页返回资讯动态首页版权与免责声明:
凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;
本文地址:https://aosmith.co.chinaweiyu.com/news/itemid-317701.shtml
转载本站原创文章请注明来源: 中华卫浴网
目前品牌在全国空白区域火爆招商进行中...
公司名称:艾欧史密斯(中国)热水器有限公司
加盟电话:8625-85…获取联系电话
免费加盟热线:400-061-8777