宝宝啥时候开始喝水，是很多宝妈们纠结的问题，答案也是五花八门：

“出生就能喝水，喂完奶喝水可以漱口”

“配方奶喝了上火，必须得喝点水”

“得从小培养，不然长大不爱喝水”

“6个月前是不需要额外喝水的”

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对宝宝来说，多大可以喝水，喝多少水可都是有讲究的。

别盲目给娃喝水

小宝宝的肾脏功能发育还未成熟，而且胃容量小，过度喝水，不但占肚子影响其他营养吸收，造成宝宝营养不良，严重时还会因为钠从肾脏流失过多发生「水中毒」。

明明喝水好处那么多，如果不注意就会“好心办坏事”了。

宝宝喝水分年龄段

专家建议：

6个月内，宝宝无需额外喝水，母乳或配方奶中水分足够满足需求。

6个月以上，根据实际情况，每日补充4~6盎司水（约118~177ml）。

6个月以上需要的喝水量，每个阶段所需的喝水量是不同的，家长们可以参考以下表格：

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

上面的摄入水总量包含了：食物所含的水量和额外需要补充的水量。

常见食物中的含水量，可以看看这里：

(图片来源：史密斯热水器公众号，侵删)

注意：以上只是提供爸妈们参考，具体喝多少还是需要根据宝宝总体情况，包括运动量，出汗，是否生病等情况来喂水。

另外给宝宝喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了~

怎么判断

宝宝是否要喂水？

虽然知道怎么算宝宝每日需水总量，但有的家长还是搞不懂，怎么判断宝宝是否需要喂水了？

01. 尿量和颜色

宝宝如果每隔3小时左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色浅黄清亮，说明摄入水量是够的。

如果尿少，尿黄就说明需要补水了。

02. 身体状况

如果宝宝处在生病的时候，如发烧，腹泻的情况，就容易脱水，这时候需要及时补充水分。

03. 运动量

宝宝在活动后，容易出汗而丢失水分，这时候需要在休息后少量多次地补充水分。

如果发现宝宝面色蜡黄，口干舌燥，哭闹时眼泪少，前囟或眼窝凹陷，说明缺水已经比较严重，家长需要格外注意了。

宝宝适合喝什么水？

爸妈们已经了解宝宝需水量和判断宝宝是否缺水，那宝宝适合喝什么水呢？

01. 不可以喝的水

没烧开的水

生水

矿泉水

生水中含有大量的细菌和病毒，宝宝喝了可能会有肠胃不适等不良症状。

不给宝宝直接喝生水，也不要喝没烧开的水，以及用生水和开水混合的阴阳水给宝宝饮用。

矿泉水矿物质含量虽然都在安全标准内，但有些矿泉水是针对运动员或特殊群体的（钠、钾含量比较高），宝宝肾脏发育尚未成熟，所以建议不给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲奶粉。

02. 不建议喝的水

饮料代替水

果汁代替水

隔夜水

隔夜水过夜可能滋生细菌，不建议给宝宝饮用，而饮料代替水更不可取，饮料多含糖分，还有添加剂众多，长期喝还是不建议的。

专家建议1岁以下婴儿不要喝果汁，因为果汁破坏了水果原有营养，且含糖量高，1岁以上的宝宝饮用也要稀释后饮用。

注意：1岁以下的宝宝还不能喝蜂蜜水，盐水，糖水哦！

03. 可以喝的水

√ 开水

经济实惠的补水神器，就是白开水了。当然，前提是自来水没有受到二次污染的情况下。